TANGANI KECEMASAN + DEPRESI

Kenali tanda-tandanya

1 DARI 5 ORANG AKAN MEMILIKI KONDISI KESEHATAN MENTAL DALAM HIDUPNYA

(Sumber: National Alliance on Mental Illness)

  1. APA ITU KESEHATAN MENTAL?

    Kesehatan mental yang baik didefinisikan sebagai keadaan sejahtera di mana setiap individu menyadari potensinya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup sehari-hari, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya. (Sumber: Organisasi Kesehatan Dunia).


    Kondisi kesehatan mental memengaruhi semua orang, terlepas dari usia atau latar belakang mereka. Masalah kesehatan mental dapat muncul sebagai akibat dari pengalaman dalam hidup kita dan dapat muncul tanpa penyebab yang mudah diidentifikasi. Dua jenis kondisi kesehatan mental yang paling umum adalah kecemasan dan depresi

  2. APA ITU KECEMASAN

    Setiap orang dapat mengalami kecemasan, tetapi ketika gejalanya luar biasa dan konstan — sering kali memengaruhi kehidupan sehari-hari — itu mungkin merupakan gangguan kecemasan. (NAMI)

  3. APA ITU DEPRESI

    Depresi melibatkan periode perubahan dalam suasana hati, proses berpikir, dan motivasi yang jelas dan berulang, dan dapat berlangsung minimal selama dua minggu. Perubahan dalam proses berpikir biasanya mencakup pikiran negatif dan keputusasaan. Depresi juga dapat memengaruhi tidur/energi, nafsu makan, atau berat badan. (NAMI)

  4. 10 TANDA PERINGATAN UMUM MASALAH KESEHATAN MENTAL

    Kecemasan & depresi terlihat berbeda pada setiap orang, yang membuatnya sulit untuk didiagnosis. Setiap kondisi memiliki serangkaian gejala uniknya sendiri, yang dapat tumpang tindih. Berikut adalah 10 tanda umum untuk membantu mengidentifikasi apakah Anda atau seseorang yang Anda sayangi mungkin hidup dengan kecemasan atau depresi.


    1. 1. MERASA SANGAT SEDIH ATAU MENARIK DIRI LEBIH DARI DUA MINGGU
    2. 2. MENCOBA MENYAKITI ATAU MENGAKHIRI HIDUP DAN/ATAU MEMBUAT RENCANA UNTUK MELAKUKANNYA
    3. 3. PERILAKU MELUKAI DIRI, DI LUAR KENDALI, DAN BERISIKO, YANG MENYEBABKAN CEDERA PADA DIRI SENDIRI ATAU ORANG LAIN
    4. 4. TAKUT LUAR BIASA TANPA ALASAN, TERKADANG DISERTAI DETAK JANTUNG CEPAT, KETIDAKNYAMANAN FISIK, ATAU KESULITAN BERNAPAS
    5. 5. PENURUNAN ATAU PENINGKATAN BERAT BADAN YANG SIGNIFIKAN
    6. 6. MELIHAT, MENDENGAR, ATAU MEYAKINI HAL-HAL YANG TIDAK NYATA
    7. 7. PENGGUNAAN ALKOHOL ATAU OBAT-OBATAN SECARA BERLEBIHAN
    8. 8. PERUBAHAN DRASTIS DALAM SUASANA HATI, PERILAKU, KEPRIBADIAN, ATAU KEBIASAAN TIDUR
    9. 9. SANGAT SULIT BERKONSENTRASI ATAU TETAP DIAM
    10. 10. RASA KHAWATIR ATAU RASA TAKUT INTENS YANG MENGGANGGU AKTIVITAS SEHARI-HARI

ANDA MUNGKIN JUGA SUKA