5 Alasan Kenapa Efek Begadang Pada Wanita Sangat Buruk untuk Kulit

Kamu pasti sudah tahu, ada banyak efek begadang bagi kesehatan.Tapi, sayangnya pasti masih banyak diantara kamu yang mau tidak mau begadang dengan berbagai alasan. Efek begadang bagi wanita lebih buruk jika dibandingkan dengan laki-laki. Kemungkinan untuk mendapatkan berbagai penyakit lebih tinggi untuk para wanita. Selain masalah kesehatan, dampak begadang bagi wanita juga akan begitu terlihat pada kondisi kulit dan wajah.

Bagaimana Begadang Berdampak Pada Kesehatan Wanita?

Apakah kamu tanpa sadar begadang 2-3 kali dalam seminggu? Jika, ya, maka kamu perlu mulai mengubah pola tidurmu menjadi lebih baik. Pola tidur begadang 2-3 kali seminggu bisa membahayakan kesehatanmu loh.

Banyak penyakit yang bisa menyerangmu, bukan hanya penyakit kondisi psikis-mu juga bisa terganggu dengan pola tidur yang tidak teratur. Hal ini bahkan lebih buruk dirasakan wanita dibanding pria. Berikut adalah beberapa kondisi kesehatan yang mungkin kamu alami jika sering begadang:

• Hipertensi
  Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah efek begadang bagi wanita yang perlu diwaspadai. Penyakit ini juga bisa membuatmu berisiko terkena penyakit jantung.

• Diabetes tipe 2
  Wanita yang kurang tidur akibat begadang memiliki kadar insulin dan gula darah yang lebih tinggi daripada pria jadi sangat mungkin terkena diabetes tipe 2.

• Meningkatkan berat badan
  Nah, kalau kamu sudah mencoba diet tapi berat badan tidak kunjung turun bisa jadi ini akibat efek begadang bagi kesehatan yang buruk. Berat badan cenderung akan tinggi ketika sering begadang.

• Masalah psikologis
  Mungkin kamu pernah mengalami keadaan emosi dan psikologis yang kacau karena kurang tidur. Salah satu bahaya begadang bagi wanitayang juga perlu kamu waspadai adalah kondisi depresi atau kondisi emosi yang sering marah.

Efek Begadang Bagi Wanita Dilihat dari Sisi Kesehatan Kulit

Kalau kamu ingin memiliki kulit yang sehat dan tanpa masalah, tidur yang cukup adalah jawabannya. Tidur cukup dan tanpa begadang dapat membuat kondisi kulit jadi jauh lebih sehat serta proses regenerasi kulit tidak terganggu. Bukan hanya masalah regenerasi kulit,dampak begadang bagi wanitaakan sangat terasa pada kondisi fisik kulit. Berikut adalah 5 alasan kenapa efek begadang bagi wanita akan sangat buruk untuk kulit:

1. Dapat membuat kulit kehilangan hidrasi
   Walaupun kulit lebih mudah dehidrasi saat kita tidur, begadang bisa memperburuk keadaan ini. Kulit memiliki sistem untuk mengatur hidrasi kulit saat kita tidur, saat kita begadang hal ini akan terganggu dan malah membuat kulit kembali kehilangan hidrasi.

2. Merusak skin barrier
   Sudah tahu dong skin barrier yang rusak akan sangat mengganggumu saat harus menggunakan makeup. Sangat mungkin makeup yang kamu gunakan tidak awet atau bahkan tidak mau menempel. Untuk menjaga kondisi skin barrier kamu wajib memiliki tidur yang cukup. Biarkan kulit beristirahat dan melakukan regenerasi saat malam hari.

3. Mempercepat penuaan dini
   Sudah menggunakan skincare atau makeup dengan serum anti aging dan tidak ada efeknya? Bisa jadi ini efek begadang bagi wanita yang berdampak pada penuaan kulit. Begadang memang bisa membuat munculnya garis halus, elastisitas kulit, dan hiperpigmentasi.

4. Bawah mata terlihat bengkak
   Nah, kamu yang memiliki puffy eyes rasanya harus mengubah pola tidurmu secepatnya. Bawah mata yang terlihat bengkak diakibatkan oleh kekurangan tidur yang akut. Kurang tidur menyebabkan peningkatan sirkulasi darah dan air di sekitar mata.

5. Wajah cenderung cepat berjerawat
   Satu lagi efek begadang bagi wanitayang pasti kamu tidak sukai adalah wajah yang berjerawat. Selain stress, begadang juga secara signifikan membuat kulit sangat mudah untuk berjerawat. Selain itu, jika kulit sedang meradang karena jerawat dan kamu tetap begadang kemungkinan besar jerawat akan lebih sulit untuk sembuh.

Jadi, tidur yang cukup tanpa begadang adalah kunci utama dari menjaga kesehatan kulit. Pola tidur yang tidak teratur dan terlalu larut dapat merusak skin barrier yang efeknya akan sangat buruk pada kesehatan kulit dan komposisi microbiome pada wajah.

Cara Mengatasi Kebiasaan Begadang

Hal pertama yang harus kamu ketahui adalah apa alasan di balik kebiasaan begadangmu? Hal ini jadi hal penting untuk mengatasi kebiasaan begadang. Setelah mengetahui alasannya kamu bisa mencoba untuk mendapatkan cahaya matahari atau terang saat memasuki pagi hari.

Hal ini akan membuat tubuhmu terbiasa untuk bagun pada waktunya. Tidak ada salahnya juga untuk berjemur atau berolahraga setidaknya 30 menit saat pagi hari untuk mempersiapkan dirimu terbangun sepanjang hari. Hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan mencoba memajukan waktu tidur secara berkala.

Sebaiknya kamu juga menghindari kafein saat pagi dan siang hari terutama saat ingin mengembalikan jam tidur normal. Kafein juga bisa membuat tubuh terasa lelah saat bangun tidur. Ada cara mengatasi kelelahan akibat begadang yang bisa dicoba adalah dengan tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis. Selain itu kamu bisa mencoba olahraga ringan.

Seperti yang sudah kamu ketahui efek begadang bagi wanitaakan sangat terlihat dari penampilan wajah. Bukan tidak mungkin kamu memiliki kantung mata yang menghitam, kulit yang terlihat kusam, atau munculnya hiperpigmentasi. Tenang, selama kamu memperbaiki jam tidur kamu bisa mengatasi penampilan kulit wajah dengan makeup.

Kamu bisa menutupi kekurangan di wajah akibat begadang dengan menggunakan Maybelline Fit Me Concealer di area bawah mata dan Maybelline Fit Me Fresh Tint 3 in 1 SPF 50 PA+++ di seluruh area wajah untuk mendapatkan efek fresh yang instan. Jika wajahmu masih terlihat lelah, kamu juga bisa nig menambahkan Maybelline Fit Me Blush untuk rona pipi yang lebih terlihat fresh.

Semua produk Maybelline Fit Me bisa kamu dapatkan di website resmi Maybelline Indonesia dan marketplace/e-commerce resmi Maybelline Indonesia, atau beli langsung di supermarket, drugstore, dan toko kosmetik terkemuka. Tapi, ingat ya jangan lupa untuk mengubah pola tidurmu juga!